スケジュール

ピラティス（要予約）500円

第1金曜日　10:00～11:00

12月6日(金)

インナーマッスルや体幹を健康的に鍛えましょう！

ベビーマッサージ（要予約）500円

スキンシップで幸せホルモン「オキシトシン」大量分泌♡

講師　藤田麻里先生

産後エクササイズ（要予約）500円　

10:30～11:30

11月28日(木)　12月18日(水)　1月15日(水)

体を動かしリフレッシュ！健康維持しながら肉体能力を上昇！　

講師　高﨑由香助産師

みんなのヨガ（要予約）500円

12月21日(土)　1月11日(土)　10:00～11:30

ゆったりとした深い呼吸に合わせて全身を気持ちよく動かします。ヨガで代謝の良い体を目指しましょう。

対象：子育て中の方はもちろん子どもと一緒に！子育てひと段落ついたママパパもご参加くださいね。中学生以上からお一人で参加可能。

※中学生以上の参加される方は参加料500円がかかります。

講師　齋藤晶子先生

インド中央政府認定ヨガインストラクター

日本キッズヨガ協会講師　保育士

ボクササイズ（要予約）500円

12月11日(水)　10:00～11:00

脂肪燃焼効果の高いボクシングをリズミカルな楽しい音楽に合わせてエンジョイするクラスです。

ウエストラインや二の腕の引き締め、背中を美しくしたいママにとってもオススメです！

講師：Acha先生

クリパルヨガセンター公認クリパル、格闘技エクササイズ指導歴17年、トレーニング指導歴22年、ボクササイズは現役ボクサーから直伝

美と健康のベリーダンス（要予約）500円

1月27日(月)　10:30～11：30

ベリーダンスの動きで気になる女性のマイナートラブルをケアしながらストレス発散、自己解放できるような1時間。妊婦さん、ママさん、お子様連れでどうぞ。

講師：JIN先生（日本出身のベリーダンサーであり国際的に活躍する性と生の活動家。プロベリーダンサー、インストラクター、イベントオーガナイザーとして国内外で様々なジャンルで活動。

毎月第２火曜日または木曜日　

12月10日(火)　1月14日(火)　10:00〜11:00　

抱っこがツライって感じることありませんか？ちょっとしたコツで格段にラクになりますよ！抱っこのこと、おんぶのこと、お手持ちの抱っこひもやおんぶひもの使い方、スリングやさらしおんぶなどのやり方などなど…抱っこのスペシャリスト市川先生に聞いてみましょう！先生お手製の草木染 オーガニックのスリング等の販売もあります(*^^*)

講師：市川cuddle真奈美（抱っこアドバイザー）

偶数月第3水曜日　13:00～14:30　

 12月18日(水)

金沢区の「保育コンシェルジュ」がたんぽぽにて、保育園、幼稚園ほか、就学前のお子さんの預け先の相談に応じ、金沢区内の子供の預け先に関する情報を提供します。予約不要です。

奇数月第2水曜日　10:00～11:30

1月8日(水)

金沢区の「子育てパートナー」ナターシャがたんぽぽに来ますよ。子育て中の悩みや不安、困りごと…いろいろな情報を教えてくれたり、一緒に考えてくれたり、心強い子育てのよろずやさんに気軽に相談してみてね。予約不要です。担当：網谷ナターシャ東子

毎月第３月曜日　13:00～14:00　

12月16日(月)　1月20日(月)

プレイバックシアターは台本のない即興劇です。金沢区を中心に小学校等でも活動している「サンコファ」による不思議なワークショップ。あなたの１ページを即興で演じます！

笑いあり、涙あり、共感ありの不思議な時間を一緒に体験してみませんか？